Trainerstunde
Ob Anfänger oder Profi, in meinen Trainerstunden dreht sich alles um dich und deine individuellen Wünsche. Ihr seid eine Gruppe? Gerne erstelle ich euch ein passendes Angebot.
- 90-minütige Lektionen für Einzelpersonen oder Gruppen (bis 4 Personen)
- je nach Inhalt im Cityboulder (Kriens) oder im Pilatus Indoor (Root)
- Halleneintritt und Mietmaterial nicht im Preis inbegriffen
1 Lektion: 150 CHF
3 Lektionen: 400 CHF
6 Lektionen: 750 CHF
2 Personen: 125 CHF pro Person
3 Personen: 100 CHF pro Person
4 Personen: 75 CHF pro Person
Online-Coaching
Egal, was du erreichen möchtest, ich begleite dich durch ein individuelles Trainingsprogramm, das genau auf deine Bedürfnisse, dein Leben und deine Kletterziele abgestimmt ist.
- Dein Training muss in dein Leben passen. Deshalb lege ich besonderen Wert darauf, dass dein Trainingsprogramm für dich auch tatsächlich machbar ist und sich mit deinen sonstigen Verpflichtungen vereinbaren lässt.
- Intensität und Umfang deine Trainings werden wir regelmässig variieren.
- Um den gewünschten Trainingsreiz zu erzielen und das Verletzungsrisiko zu minimieren, achte ich auf ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Trainingsbelastung und Regeneration.
CHF 250
Option 1 ist ideal für dich, wenn du systematisches Klettertraining gerne einmal ausprobieren möchtest, ohne dich auf einen langfristigen Trainingsplan einzulassen. Dieses Programm dauert normalerweise ungefähr einen Monat und umfasst 12 Trainingseinheiten mit speziell für dich zusammengestellten Übungen für Maximalkraft, Kraftausdauer und Ausdauer. Alle Trainingseinheiten sind auf deinen Zeitplan und deine jeweils verfügbaren Trainingsmöglichkeiten abgestimmt. Deinen Trainingsplan erhältst du ganz bequem via App auf dein Smartphone. Was genau dich nach erfolgreicher Buchung erwartet, erfährst du hier.
CHF 400
Option 2 ist ideal für dich, wenn du für ein bestimmtes Projekt oder mit einem bestimmten Ziel trainieren möchtest. Dieses Programm dauert ungefähr zwei Monate und umfasst 24 Trainingseinheiten mit speziell für dich zusammengestellten Übungen für Maximalkraft, Kraftausdauer und Ausdauer. Alle Trainingseinheiten sind auf deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Deinen Trainingsplan erhältst du ganz bequem via App auf dein Smartphone. Was genau dich nach erfolgreicher Buchung erwartet, erfährst du hier.CHF 550
Option 3 ist ideal für dich, wenn du deine Fitness langfristig steigern und deine Kletterleistung ganzjährig optimieren möchtest. Dieses Programm dauert ungefähr drei Monate und umfasst 36 speziell auf dich abgestimmte Trainingseinheiten, die dir einen nachhaltigen Aufbau von kletterspezifischer Maximalkraft, Kraftausdauer und Ausdauer ermöglichen. Deinen Trainingsplan erhältst du ganz bequem via App auf dein Smartphone. Was genau dich nach erfolgreicher Buchung erwartet, erfährst du hier.Persönlicher Trainer
Du möchtest leistungssportlich trainieren? Als dein persönlicher Ansprechpartner stehe ich dir bei allen Anliegen rund um deine Kletterleistung zur Seite.